sexta-feira, 31 de julho de 2015
Explosions in the Sky - How Strange, Innocence
Explosions in the Sky - How Strange, Innocence
01 - A Song For Our Fathers 00:00
02 - Snow And Lights 5:46
03 - Magic Hours 14:06
04 - Look Into The Air 22:43
05 - Glittering Blackness 28:12
06 - Time Stops 33:43
07 - Remember Me As A Time Of Day 43:41
https://youtu.be/lsSIyk026P8
Anouar Brahem – "Stopover At Djibouti" - Live at Jazz Sous Les Pommiers, Coutances
Anouar Brahem – "Stopover At Djibouti" - Live at Jazz Sous Les Pommiers, Coutances
https://youtu.be/c2S8LpvZrnQ
Stephan Micus - Midnight Sea
Snow
2 doussn' gouni, duduk, maung, gongs, tibetan cymbals
2 doussn' gouni, duduk, maung, gongs, tibetan cymbals
Midnight Sea.
bavarian zither, duduk
bavarian zither, duduk
Sara.
sinding, steel-string guitar, 3 hammered dulcimers, 22 voices
sinding, steel-string guitar, 3 hammered dulcimers, 22 voices
Nordic Light.
charango solo
charango solo
Almond Eyes
11 voices, steel-string guitar, maung
Madre
duduk, doussn' gouni, maung, gongs
duduk, doussn' gouni, maung, gongs
For Ceran and Halil
charango solo
8 charangos, duduk, nay, sinding,
5 hammered dulcimers
8 charangos, duduk, nay, sinding,
5 hammered dulcimers
Brother Eagle
bass duduk, 2 sinding, 15 voices
bass duduk, 2 sinding, 15 voices
All music and voices composed
and performed by Stephan Micus
and performed by Stephan Micus
quinta-feira, 30 de julho de 2015
EDWARD ELGAR.- Variaciones del Enigma Op. 36
EDWARD ELGAR.-
Variaciones del Enigma Op. 36
Real Orquesta Filarmónica de Londres
Director: Andrew Litton
Variación I (L'istesso tempo) "CAE"
Caroline Alice Elgar , la esposa de Elgar. La variación contiene repeticiones de un fragmento melódico de cuatro notas que Elgar informa, silbaba cada vez que llega a casa con su esposa. En "Mis Amigos Pictured catálogos 'Elgar escribió," La variación es en realidad una prolongación del tema con lo que yo quería ser adiciones románticos y delicados, los que sabía CAE entenderá esta referencia a uno cuya vida fue una inspiración romántica y delicada " .
Variación II (Allegro) "HDS-P".
Cortad David Steuart-Powell. En "Mis Amigos Pictured catálogos 'Elgar escribió," Hew David Steuart-Powell era un pianista aficionado bien conocido y un gran jugador de música de cámara. Él se asoció con BGN (cello) y el compositor (violín) durante muchos años en este . tocando su característico plazo diatónica las llaves antes de comenzar a jugar es aquí con humor parodiada en los pasajes semiquaver; estos deben sugerir una Toccata, pero cromática allá HDS-P 's gusto. ".
Variación III (Allegretto) "RBT"
Richard Baxter Townshend, Oxford don y autor de la serie "Tenderfoot" de libros. La variación tiene una referencia a la presentación del RBT de un anciano en algún aficionado teatrales-la voz baja volando de vez en cuando en el timbre "soprano". Hermano-en-ley de WMB representado en Variation IV.
Variación IV (Allegro di molto) "WMB"
William Meath Baker, escudero de Hasfield , Gloucestershire y benefactor de varios edificios públicos en Fenton , Stoke-on-Trent , hermano-en-ley de la RBT se representa en la variante III, y (paso) tío de Dora Penny en Variación X. " expresado tanto con energía ". Esta es la más corta de las variaciones.
Variación V (Moderato) "RPA"
Richard Penrose Arnold, hijo del poeta Matthew Arnold , y él mismo un pianista aficionado. Esta variación conduce a la siguiente sin pausa.
Variación VI (Andantino) "Ysobel"
Isabel Fitton, una viola alumno de Elgar. La variación comienza con la sección de violas tocando tres notas en diferentes cuerdas, como si quisiera imitar etudes cruce cadena de Fitton. La melodía de esta variación es interpretado por las violas, terminando en las tres notas que se tocan por viola solista.
Variación VII (Presto) "Troyte"
Arthur Troyte Griffith, un arquitecto. La variación imita con buen humor su incompetencia entusiasta en el piano. También se refiere a una memoria específica, de un día en el que Griffith y Elgar caminaban y quedó atrapado en una tormenta de truenos. La pareja corrió hacia ella, y se refugió en la casa de Norbury, a la que el próximo tema se refiere.
Variación VIII (Allegretto) "WN"
Winifred Norbury, un amigo Elgar considera particularmente fácil de llevar, por lo tanto, el ambiente relativamente relajado. El tema también se refiere a la casa Norbury, que Elgar le gustaba. Al final una sola nota de violín se mantiene hacia la siguiente variación.
Variación IX (Adagio) "Nimrod"
Augusto J. Jaeger fue contratado como editor de música de la London editor Novello & Co. Durante mucho tiempo fue un amigo cercano de Elgar, dándole consejos útiles, pero también severas críticas, algo Elgar muy apreciada. Sorprendentemente, Elgar tarde relacionado en varias ocasiones cómo Jaeger le había alentado como artista y le había estimulado a seguir componiendo a pesar de los contratiempos. El nombre de la variación se refiere a Nimrod , un patriarca del Antiguo Testamento se describe como "un poderoso cazador ante el Señor" - el nombre Jäger ser alemán para el cazador.
En 1904 Elgar dijo Dora Penny ("Dorabella") que esta variación no es realmente un retrato, sino que "la historia de algo que sucedió".
Orquestación
La obra está escrita para una orquesta que consta de 2 flautas (una duplicación de Piccolo ), 2 oboes , 2 clarinetes en si bemol, 2 fagotes , contrafagot , 4 cuernos en F, 3 trompetas en Fa, 3 trombones , tuba , timbales , tambor lateral , triángulo , bombo , platillos , órgano ( ad lib ) y cuerdas .
*******https://pt.wikipedia.org/wiki/Edward_Elgar*** https://youtu.be/PbdLiuYLiXY
Sir Colin Davis - Edward Elgar - Enigma Variations - Variation IX (Adagio) "Nimrod"
Information about the Enigma Variations can be found here:
https://en.wikipedia.org/wiki/Enigma_Variations*****https://youtu.be/aqvOVGCt5lw
quarta-feira, 29 de julho de 2015
"Nossa Senhora do Monte" - Eurico Tomás de Lima
"Nossa Senhora do Monte" - Eurico Tomás de Lima (Eurico Thomaz de Lima)
https://youtu.be/Ax0eReL9kzwJan Garbarek & Anouar Brahem - Madar
Jan Garbarek & Anouar Brahem - Madar
1. Sull lull - 0:00
Based on a traditional Norwegian melody
Arr.: Jan Garbarek
2. Madar - 16:51
Jan Garbarek, Anouar Brahem
3. Sebika - 28:06
Anouar Brahem
4. Bahia - 33:39
Anouar Brahem
5. Ramy - 43:59
Anouar Brahem
6. Jaw - 47:00
Ustad Shaukat Hussain
7. Joron - 55:04
Based on a traditional Norwegian melody
Arr.: Jan Garbarek
8. Qaws - 1:01:33
Jan Garbarek, Anouar Brahem
9. Epilogue - 1:16:46
Jan Garbarek
Tenor and soprano saxophones
Anouar Brahem
Oud
Ustad Shaukat Hussain
Tabla
https://youtu.be/quK7FN7d_ss
terça-feira, 28 de julho de 2015
Mark Knopfler - Piper To The End
When I leave this world behind me
to another I will go
And if there are no pipes in heaven
I'll be going down below
If friends in time be severed
someday we will meet again
I'll return to leave you never
be a piper to the end
to another I will go
And if there are no pipes in heaven
I'll be going down below
If friends in time be severed
someday we will meet again
I'll return to leave you never
be a piper to the end
This has been a day to die for
Now the day is almost done
Up above, a quiet seabird
turns to face the setting sun
Now the evening dove is calling
and all the hills are burning red
And before the night comes falling
clouds are lined with golden thread
Now the day is almost done
Up above, a quiet seabird
turns to face the setting sun
Now the evening dove is calling
and all the hills are burning red
And before the night comes falling
clouds are lined with golden thread
We watched the fires together
shared our quarters for a while
walked the dusty roads together
came so many miles
shared our quarters for a while
walked the dusty roads together
came so many miles
This has been a day to die on
Now the day is almost done
Here the pipes will lay beside me
silent with the battle drum
If friends in time be severed
someday we will meet again
I'll return to leave you never
be a piper to the end
Now the day is almost done
Here the pipes will lay beside me
silent with the battle drum
If friends in time be severed
someday we will meet again
I'll return to leave you never
be a piper to the end
https://youtu.be/ZCAtVJSNdQE
"há espaço para mim no cume" de João Negreiros no programa "É a vida Alvim""
Texto interpretado por João Negreiros: "há espaço para mim no cume" do livro "O Manual da Felicidade" de João Negreiros
https://youtu.be/uIpm1gRxW2M
Charlie Haden, Jan Garbarek, Egberto Gismonti - Magico (1980)
Track listing:
"Bailarina" (Geraldo Carneiro, Piry Reis)
"Magico" (Egberto Gismonti)
"Silence" (Charlie Haden)
"Spor" (Jan Garbarek)
"Palhaço" (Egberto Gismonti)
Recorded at Talent Studio in Oslo, Norway in June 1979.
Charlie Haden, double-bass.
Jan Garbarek, soprano and tenor saxophones.
Egberto Gismonti, guitars, piano.
https://youtu.be/LHq2b93gjK4
ABBA - The Piper
They came from the hills
And they came from
The valleys and the plains
They struggled in the cold
In the heat and the snow
And in the rain
Came to hear him play
Play their minds away
We're all following a strange melody
We're all summoned by a tune
We're following the piper
And we dance beneath the moon
We're following the piper
And we dance beneath the moon for him
And we dance beneath the moon
Sub luna saltamus
They came from the south
From the west and the north
And from the east
They waited for the man
Like a parish is waiting
For the priest
Longed to hear him play
Play their minds away
We're all following a strange melody
We're all summoned by a tune
We're following the piper
And we dance beneath the moon
We're following the piper
And we dance beneath the moon for him
And we dance beneath the moon
Sub luna saltamus
He gave them a dream
He seduced everybody
In the land
The fire in his eyes
And the fear
Was a weapon
In his hand
So they let him play
Play their minds away
We're all following a strange melody
We're all summoned by a tune
We're following the piper
And we dance beneath the moon
We're following the piper
And we dance beneath the moon for him
And we dance beneath the moon
And we dance beneath the moon
Edguy - The Piper Never Dies ( Live At Ishallen Umea )
Band/Artist: Edguy
Album: Live At Ishallen Umea
Music: The Piper Never Dies
Year: 2004
Line-up:
Tobias Sammet: Vocals
Jens Ludwig: Guitar & Choir
Dirk Sauer: Guitar & Choir
Tobias Exxel: Bass
Felix Bohnke: Drums
8. The piper never dies
[Music & Words: Tobias Sammet]
Oh yeah!
Thirsting for salvation
You're off to find the stairway
Novice on you never ending ride
Whatever you may find dare to take it higher
Here's you instigation on your trip into the light
Standing at the temple
Where the wizard shall arise
You listen to the beauty of a song
A melody of promise calling from the dark
Tear down the portal and then go on and
Come and fly away with me
And you eyes are gonna see it all
And sleep with the fire - do you feel with me
Go obtain divinity, be the one you wanna be
And don't be afraid to give in
A ride into the shadows
The piper never dies, never dies
Ride into the shadows
The piper never dies, never dies
Entities are screaming, enticing from inside
Creatures you had never ever seen
And on the back of haughtiness
You leave into the light
The spirit on a mission in the shell of a beast
The ferryman is gentle
And promises are made
The other side may hold a lot to see
He's gonna take you over
And then he'll name the fare
Oh you gamble with the devil, fool
The ferryman is me
Come and fly away with me
And you eyes are gonna see it all
And sleep with the fire - do you feel with me
Go obtain divinity, be the one you wanna be
And don't be afraid to give in
A ride into the shadows
The piper never dies, never dies
Ride into the shadows
The piper never dies, never dies
Balance on the edge of day an night
Not afraid of falling
Time has come to see all wrong from right
Something's calling
Heaven and hell is it all the same
And just a different grade
Now I gotta know the point of change
Where love turns to hate
Balance on the edge of day and night
Dive into haze and kiss the light
Many of the tales you've been told
Never written for the brave an bold
Come and take my hand tonight
Come and sleep with me tonight
Certainly I'm gonna take you there
Showing you around everywhere
Oh...
Do you believe that you're devil-may-care
As you jump into the fire
Do you believe that you're devil-may-care
As you jump into the fire
Dreamer, dreamer, dreamer...
A ride into the shadows
The piper never dies, never dies
Ride into the shadows
The piper never dies, never dies
Ride into the shadows
The piper never dies, never dies
Ride into the shadows
The piper never dies, never dies
You go on - into the night
Alright, the piper never dies, I got you hypnotised
Come with me and witness, see Babylon arise
The whore in fading light, let us step inside
I got you paralyzed child, the piper never dies
The pied piper play the song, beautiful but strong
He was never born, never he'll be gone
Oh the pied piper never dies
He never dies, never dies...
Bill Fay - Cosmic Concerto (Life Is People)
There are miracles,
In the strangest of places
There are miracles,
Everywhere you go
I see fathers,
Hold a little child's hand
I see mothers,
Holding a little child's hand
I see trees, trees,
Blowing in the wind
I see seeds,
Being sown by the wind
It's a cosmic concerto, and it stirs my soul
I see grandmas,
Blowing kisses into a pram
I see grandpas,
Scratching their head in amazement
It's a cosmic concerto, and it stirs my soul
It's a cosmic concerto, and it stirs my soul
Like my old dad said,
Life is people, life is people
In the space of a human face,
There's infinite variation
It's a cosmic concerto, and it stirs my soul
It's a cosmic concerto, and it stirs my soul
Like my old dad said,
Life is people, life is people
In the space of a human face,
There's infinite variation
Life is people, life is people, life is people
Life is people, life is people, life is people
Life is people
Khatia Buniatishvili - Das Waldkonzert
Khatia Buniatishvili - Das Waldkonzert 2013.
Programme: Johann Sebastian Bach - "Schafe können sicher weiden"
Aus der Cantata BWV 208 "Was mir behagt, ist nur die muntre Jagd"
• Frédéric Chopin - Scherzo Nr. 2, op 31
• Claude Debussy - Clair de lune, Nr. 3 aus der Suite Bergamasque
• Giya Kancheli - "Wenn Mandeln blühen"
Lied aus dem Film von Lana Gogoberidze
• Johannes Brahms - Intermezzo op, 117 / 2
• Peter Tschaikowsky - Oktober, Nr. 10 aus "Die Jahreszeiten" , op. 37b
• Maurice Ravel - La Valse
• Alexander Skrjabin - Etude op. 2 / 1
• Frédéric Chopin - Etude op. 25 / 7
• Traditional / Khatia Buniatishvili - Vagiorko mai / Liebst du mich nicht?
• Antonín Dvorák - Slawischer Tanz op. 72 / 2, (Allegretto grazioso)
• Johannes Brahms - Ungarischer Tanz Nr. 1
• Astor Piazzolla - Improvisation des Libertango
https://youtu.be/eYlIk19CbBI
O AMOR
Que somos todos diferentes, é um axioma da nossa naturalidade. Só nos parecemos de longe, na proporção, portanto, em que não somos nós. A vida é, por isso, para os indefinidos; só podem conviver os que nunca se definem, e são, um e outro, ninguéns.
Cada um de nós é dois, e quando duas pessoas se encontram, se aproximam, se ligam, é raro que as quatro possam estar de acordo.
O homem que sonha em cada homem que age, se tantas vezes se malquista com o homem que age, como não se malquistará com o homem que age e o homem que sonha no Outro.
Somos forças porque somos vidas. Cada um de nós tende para si próprio com escala pelos outros. Se temos por nós mesmos o respeito de nos acharmos interessantes, (...) Toda a aproximação é um conflito. O outro é sempre o obstáculo para quem procura. Só quem não procura é feliz; porque só quem não busca encontra, visto que quem não procura já tem, e já ter, seja o que for, é ser feliz (como não pensar é a parte melhor, de ser rico).
Olho para ti, dentro de mim, noiva suposta, e já nos desavimos antes de existires. O meu hábito de sonhar claro dá-me uma noção justa da realidade. Quem sonha demais precisa de dar realidade ao sonho. Quem dá realidade ao sonho tem que dar ao sonho o equilíbrio da realidade. Quem dá ao sonho o equilíbrio da realidade, sofre da realidade de sonhar tanto como da realidade da vida (e do irreal do sonho com o de sentir a vida irreal).
Estou-te esperando, em devaneio, no nosso quarto com duas portas, e sonho-te vindo e no meu sonho entras até mim pela porta da direita; se, quando entras, entras pela porta da esquerda, há já uma diferença entre ti e o meu sonho. Toda a tragédia humana está neste pequeno exemplo de como aqueles com quem pensamos nunca são aqueles em quem pensamos.
O amor perde identidade na diferença, o que é impossível já na lógica, quanto mais no mundo. O amor quer possuir, quer tornar seu o que tem de ficar fora para ele saber que só torna seu se não é. Amar é entregar-se. Quanto maior a entrega, maior o amor. Mas a entrega total entrega também a consciência do outro. O amor maior é por isso a morte, ou o esquecimento, ou a renúncia — os amores todos que são os absurdiandos do amor.
No terraço antigo do palácio, alçado sobre o mar, meditaremos em silêncio a diferença entre nós. Eu era príncipe e tu princesa, no terraço à beira do mar. O nosso amor nascera do nosso encontro, como a beleza se criou do encontro da Lua com as águas.
O amor quer a posse, mas não sabe o que é a posse. Se eu não sou meu, como serei teu, ou tu minha? Se não possuo o meu próprio ser, como possuirei um ser alheio? Se sou já diferente daquele de quem sou idêntico, como serei idêntico daquele de quem sou diferente.
O amor é um misticismo que quer praticar-se, uma impossibilidade que só é sonhada como devendo ser realizada.
Metafísico. Mas toda a vida é uma metafísica às escuras, com um rumor de deuses e o desconhecimento da rota como única via.
A pior astúcia comigo da minha decadência é o meu amor à saúde e à claridade. Achei sempre que um corpo belo e o ritmo feliz de um andar jovem tinham mais competência no mundo que todos os sonhos que há em mim. E com uma alegria da velhice pelo espírito que sigo às vezes — sem inveja nem desejo — os pares casuais que a tarde junta e caminham braço com braço para a consciência inconsciente da juventude. Gozo-os como gozo uma verdade, sem que pense se me diz ou não respeito. Se os comparo a mim, continuo gozando-os, mas como quem goza uma verdade que o fere, juntando à dor da ferida a consciência de ter compreendido os deuses.
Sou o contrário dos espiritualistas simbolistas, para quem todo o ser, e todo o acontecimento, é a sombra de uma realidade de que é a sombra apenas. Cada coisa, para mim, é, em vez de um ponto de chegada, um ponto de partida. Para o ocultista tudo acaba em tudo; tudo começa em tudo para mim.
Procedo, como eles, por analogia e sugestão, mas o jardim pequeno que lhes sugere a ordem e a beleza da alma, a mim não lembra mais que o jardim maior onde possa ser, longe dos homens, feliz a vida que o não pode ser. Cada coisa sugere-me não a realidade de que é a sombra, mas a realidade para que é o caminho.
O jardim da Estrela, à tarde, é para mim a sugestão de um parque antigo, nos séculos antes do descontentamento da alma.
s.d.
Livro do Desassossego por Bernardo Soares. Vol.I. Fernando Pessoa. (Recolha e transcrição dos textos de Maria Aliete Galhoz e Teresa Sobral Cunha. Prefácio e Organização de Jacinto do Prado Coelho.) Lisboa: Ática, 1982.
- 273.segunda-feira, 27 de julho de 2015
Simple Minds - "Life In A Day"
Life in a day
The price that you pay
For time that you spent
It's such a fatal event
Take a look at your watch
There is no time to wait
Take a look deep inside
There's no escape from this day
Life in a day
Life in a day
Take a look around you
Is it true what they say
Life in a day
Life in a day
Is there no place to hide
Could there be some other way
Can you see how they run
Do you believe what they say
They'll soon be looking for you
For sure they'll get you away
The premonition came true
Look all around and you'll see
Some say it takes two to know
Or could it all just be me
Life in a day
Life in a day
I love to see how they run
They came a running this way
Life in a day
Life in a day
No sense in looking for you
They're going to get you one day
Life in a day
Life in a day
https://youtu.be/yiCVhOC9D9I
OS SONHOS
"É frequente, portanto, os sonhos serem mais profundos quando parecem mais insensatos.
Em todas as épocas da história, aqueles que tinham algo a dizer mas não podiam dizê-lo sem perigo enfiaram prontamente a carapuça do bobo.
A plateia a que se dirigia o seu discurso proibido tolerava-o mais facilmente quando podia, ao mesmo tempo, rir e lisonjear-se com a ideia de que as palavras inoportunas eram claramente absurdas.
O Príncipe da peça, que teve de se disfarçar de louco, comportou-se exactamente como fazem os sonhos na realidade; assim, podemos dizer dos sonhos o que dizia Hamlet de si próprio, ocultando as condições verdadeiras sob um manto de graça e ininteligibilidade:
'Sou louco apenas com o nor-noroeste; quando sopra o vento sul, sei distinguir um falcão de uma garça!"
(Sigmund Freud em "A A Interpretação dos SonhosSonhos").
(Sigmund Freud em "A A Interpretação dos SonhosSonhos").
domingo, 26 de julho de 2015
«O mito do colesterol»
O mito do colesterol
MANUEL PINTO COELHO
26/07/2015
"Se o aumento da taxa de colesterol é um meio que o organismo encontra para se proteger, então baixar a sua taxa com medicamentos não parece boa ideia."
«Na luta contra as doenças cardiovasculares, sempre que se pensa em arteriosclerose é admitido, desde há muito tempo, que o culpado é o colesterol que se vai depositando nas artérias, entupindo-as progressivamente a uma velocidade proporcional ao seu nível no sangue. Ora a verdade é que esta teoria não repousa em nenhum dado científico bem sustentado.
Na realidade, não só a investigação comprova que três quartos das pessoas que têm o primeiro ataque cardíaco têm níveis normais de colesterol, como estudos recentes indicam que os tratamentos, em muitas situações, acabam por ser bem mais nocivos.
Reportando-nos exclusivamente aos problemas cardiovasculares, têm-se negligenciado muitas vezes a importância dos numerosos efeitos secundários provocados pelos tratamentos para baixar o colesterol, essencialmente perda de memória, fraqueza muscular e ligamentosa, impotência sexual e diabetes tipo2, alterações digestivas e hepáticas, dores de cabeça, edemas, vertigens, alterações cognitivas e alergias cutâneas.
No caso das estatinas, drogas que bloqueiam, no fígado, a enzima responsável pela produção do colesterol, essencial para a nossa sobrevivência, talvez nos dias que correm os medicamentos que mais se vendem em todo o mundo, utilizadas para baixar o colesterol total e a fracção LDL do colesterol, (sendo que este último, embora não seja mais que um transportador do colesterol do fígado, onde ele é fabricado, para os tecidos que dele têm necessidade é considerado ridiculamente “mau colesterol”, em contraponto com a fracção HDL, considerada “bom colesterol”, outro mero transportador do mesmo colesterol, dos tecidos que o utilizaram, para o fígado - a sua central de fabrico e reciclagem), o risco de diabetes e obesidade resultante da sua toma foi ainda há pouco tempo denunciado pela comunidade científica.
Assim, em Março de 2012 a Agência Europeia do Medicamentos (EMA) reconheceu a gravidade do efeito diabetogénico das estatinas e recomendou aos laboratórios que os seus efeitos secundários passem a ser claramente anotados nas normas de utilização, norma que, parece, nem sempre cumprida.
Mas não é tudo. Começa a aparecer cada vez mais evidência mostrando que as estatinas pioram também a saúde cardíaca, revelando não só que não seguras como também não são muito eficazes. Um estudo recentemente publicado, revelou, em contraste com o aquilo que é hoje comummente aceite (a redução do colesterol com estatinas diminuem a arterioesclerose), que estas drogas podem, pelo contrário, estimular a arteriosclerose e a insuficiência cardíaca (Expert Review of Clinical Pharmacology.2015 Mar;8(2):189-99).
Alguns mecanismos fisiológicos discutidos no estudo mostraram que as estatinas podem piorar a saúde do coração de várias formas:
- Inibindo a função da vitamina K2, necessária para proteger as artérias da calcificação;
- Danificando a mitocôndria, prejudicando a produção de ATP (responsável pela energia do músculo cardíaco).
- interferindo com a produção de CoQ10, como se referirá mais adiante;
- O mesmo com proteínas contendo selénium, tais como a glutationa peroxidase, cruciais para prevenir o dano oxidativo do tecido muscular.
Considerando todos estes riscos, os autores concluíram que “as epidemias da insuficiência cardíaca e arteriosclerose, quais pragas do mundo moderno, podem ser paradoxalmente agravadas pelo uso difuso de estatinas. Nós propomos que os correntes manuais de tratamento com estatinas sejam criticamente reavaliados”.
No que diz respeito às doenças cardiovasculares, em que o colesterol teima em aparecer como o mau da fita, há uma grande incerteza sobre as suas causas e têm surgido as teorias mais contraditórias.
Sabe-se que aquilo a que se chama “placa” ateromatosa, que reduz o diâmetro das artérias, é principalmente constituída por células compostas pelo tecido muscular liso das artérias (proliferarando anormalmente), cálcio, ferro e colesterol, sendo este minoritário, funcionando como um curativo qual penso reparador do desgaste provocado pela inflamação da parede das artérias, esta sim a verdadeira má da fita nesta questão da formação da placa ateromatosa e da consequente arteriosclerose. Daí a importância do seu biomarcador – a PCR (Proteína C Reativa) – estar abaixo de 0,5. Quem o tem abaixo deste valor pode comer gorduras à vontade.
Sendo assim, se o aumento da taxa de colesterol é um meio que o organismo encontra para se proteger, então baixar a sua taxa com medicamentos, estatinas ou quaisquer outros, não parece boa ideia.
Se as taxas estiverem elevadas, tal deverá ser sempre considerado como um problema essencialmente de estilo de vida, que se corrigirá, prioritariamente, modificando o comportamento e a alimentação (de relevar a toma diária de 3 gramas diários de Ómega 3).
As únicas pessoas que podem tirar partido das estatinas são as que sofrem de hipercolesterolémia familiar, uma doença rara que dá uma taxa elevada de colesterol (para cima de 330) qualquer que seja a alimentação e o modo de vida. Se se tiver que as tomar, dever-se-á tomar também CoQ10 ou ubiquinol, co-enzimas também anti-oxidantes cuja produção está igualmente bloqueada pelas estatinas.
Para reduzir o risco cardiovascular, as melhores medidas a tomar são:
- Substituir a alimentação industrial, transformada e artificial, por alimentos frescos pouco cozinhados, se possível biológicos, cultivados localmente;
- Aumentar o consumo de gorduras boas para a saúde como o abacate, peixes gordos, ovos biológicos inteiros, gordura de noz de coco, nozes, amêndoas, avelãs e azeite, de forma que o rácio entre o ómega 3 e o ómega 6 ande entre 1/1 e 1/5 (e não 1/20 como acontece com a actual alimentação ocidental);
- Optimizar a ingestão de cálcio, magnésio, sódio e potássio, optando sempre que possível por legumes biológicos;
- Monitorar a taxa de vitamina D optando pela exposição ao sol – conseguir-se-ão níveis óptimos com uma exposição de 20 minutos em pelo menos ¾ partes do corpo -, acompanhada de vitamina K2 para evitar a calcificação das artérias;
- Restaurar os níveis hormonais, principalmente da testosterona, com hormonas bio-idênticas;
- Parar de fumar e não beber mais de um copo de vinho tinto por dia;
- Fazer exercício físico regularmente;
- Cuidar da higiene bucal e dentária – as pessoas com má higiene da sua boca têm 70% de risco de desenvolver uma doença cardíaca em contraponto com as pessoas que lavam os dentes pelo menos duas vezes por dia;
-Evitar as estatinas (salvo no caso da hipercolesterolémia familiar), que fazem baixar as taxas de colesterol artificialmente, sem esforço, mas com o risco de numerosos efeitos indesejáveis, como se referiu.
- Melhorar a sensibilidade à insulina – para tal optar por um regime com índice glicémico baixo como a batata-doce (melhor que a batata), o mel (melhor que o açúcar), as leguminosas como as ervilhas, os feijões e as favas (melhor que os cereais).
Com esta finalidade, considerar também o ácido alfa-lipóico (400 mg/dia).
O colesterol é uma molécula natural produzida 70% pelo organismo, principalmente pelo fígado, (os restantes 30% provêm dos alimentos), que o utiliza como um verdadeiro cimento: ao nível dos músculos, para os reparar quando estão fragilizados depois dum exercício físico; ao nível do cérebro, para ajudar os neurónios a melhor comunicar entre si; ao nível das artérias, para as reparar quando são lesadas.
Ele é uma das substâncias mais importantes, não só indispensável à regeneração das células e à formação das suas membranas, à metabolização de vitaminas como a A, D, E e K, à produção de ácidos biliares importantes na digestão das gorduras, essencial, como se disse, para o cérebro (contém cerca de 25 % de todo o colesterol do corpo, sendo critico na formação das sinapses que permitem o pensamento, a aprendizagem e a formação da memória) como à síntese de hormonas tão vitais para a nossa existência como as hormonas sexuais – testosterona, progesterona e estrogéneo (há quem considere que ter taxas de colesterol elevado a partir dos 65 anos é sinal de longa vida e de virilidade...), as hormonas do stress – glucocorticóides como o cortisol, e à mais importante de todas – a vitamina D, como as hormonas sexuais ela também uma hormona esteróide, sendo que uma pele com níveis insuficientes de colesterol não é capaz de a produzir.
Médico, doutorado em Ciências da Educação e diplomado em medicina anti-envelhecimento
Fonte: PÚBLICO | N.º 9233
MANUEL PINTO COELHO
26/07/2015
"Se o aumento da taxa de colesterol é um meio que o organismo encontra para se proteger, então baixar a sua taxa com medicamentos não parece boa ideia."
«Na luta contra as doenças cardiovasculares, sempre que se pensa em arteriosclerose é admitido, desde há muito tempo, que o culpado é o colesterol que se vai depositando nas artérias, entupindo-as progressivamente a uma velocidade proporcional ao seu nível no sangue. Ora a verdade é que esta teoria não repousa em nenhum dado científico bem sustentado.
Na realidade, não só a investigação comprova que três quartos das pessoas que têm o primeiro ataque cardíaco têm níveis normais de colesterol, como estudos recentes indicam que os tratamentos, em muitas situações, acabam por ser bem mais nocivos.
Reportando-nos exclusivamente aos problemas cardiovasculares, têm-se negligenciado muitas vezes a importância dos numerosos efeitos secundários provocados pelos tratamentos para baixar o colesterol, essencialmente perda de memória, fraqueza muscular e ligamentosa, impotência sexual e diabetes tipo2, alterações digestivas e hepáticas, dores de cabeça, edemas, vertigens, alterações cognitivas e alergias cutâneas.
No caso das estatinas, drogas que bloqueiam, no fígado, a enzima responsável pela produção do colesterol, essencial para a nossa sobrevivência, talvez nos dias que correm os medicamentos que mais se vendem em todo o mundo, utilizadas para baixar o colesterol total e a fracção LDL do colesterol, (sendo que este último, embora não seja mais que um transportador do colesterol do fígado, onde ele é fabricado, para os tecidos que dele têm necessidade é considerado ridiculamente “mau colesterol”, em contraponto com a fracção HDL, considerada “bom colesterol”, outro mero transportador do mesmo colesterol, dos tecidos que o utilizaram, para o fígado - a sua central de fabrico e reciclagem), o risco de diabetes e obesidade resultante da sua toma foi ainda há pouco tempo denunciado pela comunidade científica.
Assim, em Março de 2012 a Agência Europeia do Medicamentos (EMA) reconheceu a gravidade do efeito diabetogénico das estatinas e recomendou aos laboratórios que os seus efeitos secundários passem a ser claramente anotados nas normas de utilização, norma que, parece, nem sempre cumprida.
Mas não é tudo. Começa a aparecer cada vez mais evidência mostrando que as estatinas pioram também a saúde cardíaca, revelando não só que não seguras como também não são muito eficazes. Um estudo recentemente publicado, revelou, em contraste com o aquilo que é hoje comummente aceite (a redução do colesterol com estatinas diminuem a arterioesclerose), que estas drogas podem, pelo contrário, estimular a arteriosclerose e a insuficiência cardíaca (Expert Review of Clinical Pharmacology.2015 Mar;8(2):189-99).
Alguns mecanismos fisiológicos discutidos no estudo mostraram que as estatinas podem piorar a saúde do coração de várias formas:
- Inibindo a função da vitamina K2, necessária para proteger as artérias da calcificação;
- Danificando a mitocôndria, prejudicando a produção de ATP (responsável pela energia do músculo cardíaco).
- interferindo com a produção de CoQ10, como se referirá mais adiante;
- O mesmo com proteínas contendo selénium, tais como a glutationa peroxidase, cruciais para prevenir o dano oxidativo do tecido muscular.
Considerando todos estes riscos, os autores concluíram que “as epidemias da insuficiência cardíaca e arteriosclerose, quais pragas do mundo moderno, podem ser paradoxalmente agravadas pelo uso difuso de estatinas. Nós propomos que os correntes manuais de tratamento com estatinas sejam criticamente reavaliados”.
No que diz respeito às doenças cardiovasculares, em que o colesterol teima em aparecer como o mau da fita, há uma grande incerteza sobre as suas causas e têm surgido as teorias mais contraditórias.
Sabe-se que aquilo a que se chama “placa” ateromatosa, que reduz o diâmetro das artérias, é principalmente constituída por células compostas pelo tecido muscular liso das artérias (proliferarando anormalmente), cálcio, ferro e colesterol, sendo este minoritário, funcionando como um curativo qual penso reparador do desgaste provocado pela inflamação da parede das artérias, esta sim a verdadeira má da fita nesta questão da formação da placa ateromatosa e da consequente arteriosclerose. Daí a importância do seu biomarcador – a PCR (Proteína C Reativa) – estar abaixo de 0,5. Quem o tem abaixo deste valor pode comer gorduras à vontade.
Sendo assim, se o aumento da taxa de colesterol é um meio que o organismo encontra para se proteger, então baixar a sua taxa com medicamentos, estatinas ou quaisquer outros, não parece boa ideia.
Se as taxas estiverem elevadas, tal deverá ser sempre considerado como um problema essencialmente de estilo de vida, que se corrigirá, prioritariamente, modificando o comportamento e a alimentação (de relevar a toma diária de 3 gramas diários de Ómega 3).
As únicas pessoas que podem tirar partido das estatinas são as que sofrem de hipercolesterolémia familiar, uma doença rara que dá uma taxa elevada de colesterol (para cima de 330) qualquer que seja a alimentação e o modo de vida. Se se tiver que as tomar, dever-se-á tomar também CoQ10 ou ubiquinol, co-enzimas também anti-oxidantes cuja produção está igualmente bloqueada pelas estatinas.
Para reduzir o risco cardiovascular, as melhores medidas a tomar são:
- Substituir a alimentação industrial, transformada e artificial, por alimentos frescos pouco cozinhados, se possível biológicos, cultivados localmente;
- Aumentar o consumo de gorduras boas para a saúde como o abacate, peixes gordos, ovos biológicos inteiros, gordura de noz de coco, nozes, amêndoas, avelãs e azeite, de forma que o rácio entre o ómega 3 e o ómega 6 ande entre 1/1 e 1/5 (e não 1/20 como acontece com a actual alimentação ocidental);
- Optimizar a ingestão de cálcio, magnésio, sódio e potássio, optando sempre que possível por legumes biológicos;
- Monitorar a taxa de vitamina D optando pela exposição ao sol – conseguir-se-ão níveis óptimos com uma exposição de 20 minutos em pelo menos ¾ partes do corpo -, acompanhada de vitamina K2 para evitar a calcificação das artérias;
- Restaurar os níveis hormonais, principalmente da testosterona, com hormonas bio-idênticas;
- Parar de fumar e não beber mais de um copo de vinho tinto por dia;
- Fazer exercício físico regularmente;
- Cuidar da higiene bucal e dentária – as pessoas com má higiene da sua boca têm 70% de risco de desenvolver uma doença cardíaca em contraponto com as pessoas que lavam os dentes pelo menos duas vezes por dia;
-Evitar as estatinas (salvo no caso da hipercolesterolémia familiar), que fazem baixar as taxas de colesterol artificialmente, sem esforço, mas com o risco de numerosos efeitos indesejáveis, como se referiu.
- Melhorar a sensibilidade à insulina – para tal optar por um regime com índice glicémico baixo como a batata-doce (melhor que a batata), o mel (melhor que o açúcar), as leguminosas como as ervilhas, os feijões e as favas (melhor que os cereais).
Com esta finalidade, considerar também o ácido alfa-lipóico (400 mg/dia).
O colesterol é uma molécula natural produzida 70% pelo organismo, principalmente pelo fígado, (os restantes 30% provêm dos alimentos), que o utiliza como um verdadeiro cimento: ao nível dos músculos, para os reparar quando estão fragilizados depois dum exercício físico; ao nível do cérebro, para ajudar os neurónios a melhor comunicar entre si; ao nível das artérias, para as reparar quando são lesadas.
Ele é uma das substâncias mais importantes, não só indispensável à regeneração das células e à formação das suas membranas, à metabolização de vitaminas como a A, D, E e K, à produção de ácidos biliares importantes na digestão das gorduras, essencial, como se disse, para o cérebro (contém cerca de 25 % de todo o colesterol do corpo, sendo critico na formação das sinapses que permitem o pensamento, a aprendizagem e a formação da memória) como à síntese de hormonas tão vitais para a nossa existência como as hormonas sexuais – testosterona, progesterona e estrogéneo (há quem considere que ter taxas de colesterol elevado a partir dos 65 anos é sinal de longa vida e de virilidade...), as hormonas do stress – glucocorticóides como o cortisol, e à mais importante de todas – a vitamina D, como as hormonas sexuais ela também uma hormona esteróide, sendo que uma pele com níveis insuficientes de colesterol não é capaz de a produzir.
Médico, doutorado em Ciências da Educação e diplomado em medicina anti-envelhecimento
Fonte: PÚBLICO | N.º 9233
Kurt Spanier tenor sings ombra mai fu (Haendel)
Kurt Spanier tenor sings ombra mai fu (Haendel) 2004 Horta-Azores
https://youtu.be/m463wFbENMkA Terra girou para nos aproximar
A Terra girou para nos aproximar
A Terra girou para nos aproximar,
Girou ao redor de si mesma e dentro de nós,
Até que finalmente nos uniu neste sonho
Como foi escrito no Simpósio
Noites passaram, neves e solstícios;
O tempo passou em minutos e milénios
Uma carreta que ia para Nínive
Chegou a Nebraska.
Um galo cantava distante
Na pré-vida de nossos pais
A terra girou musicalmente
Levando-nos a bordo;
Não parou de girar um único momento,
Como se tanto amor, tanto milagre
Era somente um provérbio escrito há muito tempo
Entre as partituras do Simpósio.
Eugenio Montejo
A Terra girou para nos aproximar,
Girou ao redor de si mesma e dentro de nós,
Até que finalmente nos uniu neste sonho
Como foi escrito no Simpósio
Noites passaram, neves e solstícios;
O tempo passou em minutos e milénios
Uma carreta que ia para Nínive
Chegou a Nebraska.
Um galo cantava distante
Na pré-vida de nossos pais
A terra girou musicalmente
Levando-nos a bordo;
Não parou de girar um único momento,
Como se tanto amor, tanto milagre
Era somente um provérbio escrito há muito tempo
Entre as partituras do Simpósio.
Eugenio Montejo
«Faz por ti»
Faz por ti
Faz o Sol por ti antes que arda.
Faz a chuva por ti antes que chores.
Faz a Lua por ti antes do dia.
Faz um sonho por ti antes do pequeno-almoço.
Faz um filho por ti com alguém.
Faz um negócio por ti por dinheiro.
Faz um vestido, não por ti, mas pelo teu corpo.
Faz um caminho por ti antes que te doam as pernas pela falta de uso.
Faz um festival da canção, afasta a mesa da sala, usa uma escova como microfone, faz as canções todas do mundo por ti e as brilhantinas todas do mundo por ti.
Faz uma corrida por alguém e corta por ti a meta.
Corta por ti uma laranja e sorve o sumo por uma pessoa só se tiveres muita sede.
Faz por ti um facho… e alumia quem te segue.
Faz por ti com rigor mesmo rodeado de indolentes.
Faz por ti com calma mesmo assolado por patrões.
Faz por ti a coragem e serás assustador sempre que for preciso.
Faz por ti a sabedoria e saberás sempre que estiveres calado.
Não faças pouco de ti.
Não faças pouco dos outros.
Faz por ti como o dia quando acordas.
João Negreiros
sábado, 25 de julho de 2015
Mike Trella - Chariots The Hornet's Nest
Mike Trella - Chariots The Hornet's Nest
https://youtu.be/qvd8kN2eclI
Bednarek - Oddycham (Respiração)
1. Sailing 00:00
2. Euforia 3:29
3. Up & Here 6:55
4. Spragniony 10:14
5. Real Ting 14:56
6. Światło 18:36
7. Chwile jak te 22:04
8. Thinkin Twice 27:00
9. Uciekam w Słowa 30:50
10. Leave this Town 35:16
11. Podróż 39:01
12. Good Soul 43:48
13. List 48:56
https://youtu.be/f9vseh-1rF8
QUILAPAYUN "Siempre"
Siempre
Cantando siempre lo de siempre
La sucesión del infinito
Amor que busca lo de siempre
Siempre
En algún otro calendario
Cantando siempre junto a Víctor
En posición de libertario
Siempre buscando en el recuerdo
Siempre metiéndose en un nido
Siempre subiéndose a otra escena
Siempre cantando el pueblo unido
Siempre
Atribuyéndole a la gente
Unos derechos que no existen
Pero que siempre son urgentes
Siempre
Soltando al viento las amarras
Encabritando el entusiasmo
Del poncho negro y la guitarra
Siempre parado en una esquina
Siempre vagando hacia el olvido
Siempre sangrando por el sueño
Siempre con un rincón herido
Siempre
Con la canción aventurera
En el naufragio de los años
viviendo historias verdaderas
Siempre
siempre
Con una duda en la garganta
Pero afirmando el mismo sueño
Que desde siempre mi alma canta
Siempre sorteando alguna valla
Siempre escuchando al ofendido
Siempre detrás de las estrellas
Siempre en la tierra suspendido
Siempre dejando alguna huella
Siempre arrastrando un apellido
Siempre perdiendo la palabra
Siempre forjándole un sentido
https://youtu.be/htceWaR8C1s
Quilapayun "Palabras De Amor"
Quilapayun "Palabras De Amor"
Te quiero, por supuesto que te quiero
Palabra que yo escribo en un bolero
Te quiero y por tu amor seré salvado
Palabra que se escribe demasiado
Te quiero con amor puro y eterno
Palabra que ahora rima con infierno
Te quiero con la fuerza de un ciclón
Palabra ya muy dicha en la canción
Te quiero con amor inolvidable
Palabra que olvidé por poco amable
Te quiero con un cierto desaliento
Palabra que ya se ha llevado el viento
Te quiero todavía, más encima
Palabra que ni se habla, ni se rima
Te quiero porque soy tu ser amado
Te quiero sin querer, como si nada
Palabra que jamás fue pronunciada
Te quiero y no te quiero cuando rezas
Palabra que no tengo en la cabeza
Te quiero cuando veo que estás loca
Palabra como ráfaga en la boca
Te quiero aunque no estés enamorada
Palabra que mejor dejo callada
Te quiero como sea, sin remedio
Palabra que se filtra por el medio
Te quiero y muchas veces no te quiero
Palabra que no digo porque muero
Te quiero así desnuda sobre el lecho
Palabra que se posa entre tus pechos
Te quiero cada día nuevamente
Palabra que renace eternamente
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